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健康促進 - 視力保健 | 2020-03-01 | 點閱數: 274

胖不胖,體重超過才算。正確的控制體重,小心瘦身美容的陷阱。肥胖的原因,主要在於飲食和運動。認知理想體重的標準,注意正確減重的方法。

依據肥胖定義, BMI(身體質量指數)超過 27 為肥胖, 24~27 之間為過重, 19 歲以上年齡層之國人,男性肥胖率為 10.0%、體重過重比率為 22.8%,女性肥胖率為 13%、體重過重比率為 19.5%。全體不分男女則肥胖比率為 11.5%、體重過重比率為 21.2%。全國成人有 180 萬人為肥胖, 350 萬人為體重過重。探究肥胖的原因,無外乎飲食不正確及缺乏運動。

身體質量指數(BMI)=體重(公斤)÷身高(公尺)平方:理想體重範圍為 BMI 介於 18.5 到 24 之間。