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公告 健康促進 - 視力保健 | 2021-05-21 | 點閱數: 108
3C 產品為生活帶來許多便利,然而許多孩子從小開始接觸,家長不免擔憂是否影響視力。門諾醫院眼科醫師許明木表示,近視的主要原因是近距離且長時間的閱讀造成,而越小近視,成年後演變成高度近視的機率也增加。建議從小養成良好習慣,閱讀距離達 35 公分以上,每 30~40 分鐘應休息 10~15 分鐘,而每星期多運動 1 小時,近視比例將會減少 2%,增加戶外活動也是保護眼睛的方式之一。 許明木說,近視是因為視網膜被拉長而造成,年紀愈小近視,長大後易變成高度近視;而度數超過 800 度,便是高度近視的危險群,未來隨身體老化,引發視網膜剝離的機會相對較高。隨著身體發育、長大,兒童的近視度數會略為增加,成年人的度數因發育成熟... 觀看完整文章
公告 健康促進 - 視力保健 | 2021-05-21 | 點閱數: 121
南投醫院眼科何建賢醫師發現,近來因乾眼症就醫的病患明顯增加,這些就診的民眾大部分都是長時間在冷氣房使用電腦的上班族,而隨著智慧型手機的普遍,民眾使用率提高,乾眼症患者也有年齡層下滑的趨勢。 特別是長時間配戴隱形眼鏡的民眾,更是罹患乾眼症的高危險群,也因此不少民眾會使用人工淚液來舒緩配戴隱形眼鏡的乾澀不適,但何建賢醫師表示,人工淚液可提供眼睛潤濕功能、稀釋發炎物質及降低淚液滲透壓等效用;雖然常用於乾眼症患者的治療,但仍要視各個情形依專業醫囑來使用。 使用人工淚液 切記避免汙染 較理想的人工淚液濃稠度要與健康的淚液相當,最好是比淚水的張力略低。另外需含特殊高分子聚合物,來維持淚膜一定... 觀看完整文章
健康促進 - 視力保健 | 2020-03-14 | 點閱數: 183
8-睡滿 8 小時¬-良好生活作息 5-天天五蔬果:鼓勵學生多吃蔬菜、水果; 2-四電少於二:每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過 2 小時; 1-天天運動 30 分,養成每天累積 30 分鐘的運動習慣,一週累積 210 分鐘的運動量; 0-喝足白開水:每天喝 1500-2000 CC 的白開水,並且少喝含糖飲料等健康促進活動!請家長和老師們一起為我們的下一代努力!
健康促進 - 視力保健 | 2020-03-01 | 點閱數: 272
胖不胖,體重超過才算。正確的控制體重,小心瘦身美容的陷阱。肥胖的原因,主要在於飲食和運動。認知理想體重的標準,注意正確減重的方法。 依據肥胖定義, BMI(身體質量指數)超過 27 為肥胖, 24~27 之間為過重, 19 歲以上年齡層之國人,男性肥胖率為 10.0%、體重過重比率為 22.8%,女性肥胖率為 13%、體重過重比率為 19.5%。全體不分男女則肥胖比率為 11.5%、體重過重比率為 21.2%。全國成人有 180 萬人為肥胖, 350 萬人為體重過重。探究肥胖的原因,無外乎飲食不正確及缺乏運動。 身體質量指數(BMI)=體重(公斤)÷身高(公尺)平方:理想體重範圍為 BMI 介於 18.5 到 24 之間。
注意 健康促進 - 視力保健 | 2015-05-16 | 點閱數: 56
正確用眼習慣,當閱讀寫字、看電視、使用電腦時,每半小時應休息 10 分鐘;閱讀時眼睛應距離書本 35 公分;使用 3C 產品時,環境燈光要充足。此外,定期帶學童至院所檢查視力,並多從事戶外活動亦是必要的。
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