五甲小畫家-視力保健徵畫優良作品

3C 產品為生活帶來許多便利，然而許多孩子從小開始接觸，家長不免擔憂是否影響視力。門諾醫院眼科醫師許明木表示，近視的主要原因是近距離且長時間的閱讀造成，而越小近視，成年後演變成高度近視的機率也增加。建議從小養成良好習慣，閱讀距離達 35 公分以上，每 30~40 分鐘應休息 10~15 分鐘，而每星期多運動 1 小時，近視比例將會減少 2%，增加戶外活動也是保護眼睛的方式之一。 許明木說，近視是因為視網膜被拉長而造成，年紀愈小近視，長大後易變成高度近視；而度數超過 800 度，便是高度近視的危險群，未來隨身體老化，引發視網膜剝離的機會相對較高。隨著身體發育、長大，兒童的近視度數會略為增加，成年人的度數因發育成熟... 觀看完整文章

南投醫院眼科何建賢醫師發現，近來因乾眼症就醫的病患明顯增加，這些就診的民眾大部分都是長時間在冷氣房使用電腦的上班族，而隨著智慧型手機的普遍，民眾使用率提高，乾眼症患者也有年齡層下滑的趨勢。 特別是長時間配戴隱形眼鏡的民眾，更是罹患乾眼症的高危險群，也因此不少民眾會使用人工淚液來舒緩配戴隱形眼鏡的乾澀不適，但何建賢醫師表示，人工淚液可提供眼睛潤濕功能、稀釋發炎物質及降低淚液滲透壓等效用；雖然常用於乾眼症患者的治療，但仍要視各個情形依專業醫囑來使用。 使用人工淚液　切記避免汙染 較理想的人工淚液濃稠度要與健康的淚液相當，最好是比淚水的張力略低。另外需含特殊高分子聚合物，來維持淚膜一定... 觀看完整文章

8-睡滿 8 小時¬-良好生活作息 5-天天五蔬果：鼓勵學生多吃蔬菜、水果； 2-四電少於二：每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過 2 小時； 1-天天運動 30 分，養成每天累積 30 分鐘的運動習慣，一週累積 210 分鐘的運動量； 0-喝足白開水:每天喝 1500-2000 CC 的白開水，並且少喝含糖飲料等健康促進活動!請家長和老師們一起為我們的下一代努力!

胖不胖，體重超過才算。正確的控制體重，小心瘦身美容的陷阱。肥胖的原因，主要在於飲食和運動。認知理想體重的標準，注意正確減重的方法。 依據肥胖定義， BMI(身體質量指數)超過 27 為肥胖， 24~27 之間為過重， 19 歲以上年齡層之國人，男性肥胖率為 10.0%、體重過重比率為 22.8%，女性肥胖率為 13%、體重過重比率為 19.5%。全體不分男女則肥胖比率為 11.5%、體重過重比率為 21.2%。全國成人有 180 萬人為肥胖， 350 萬人為體重過重。探究肥胖的原因，無外乎飲食不正確及缺乏運動。 身體質量指數(BMI)=體重(公斤)÷身高(公尺)平方：理想體重範圍為 BMI 介於 18.5 到 24 之間。

正確用眼習慣，當閱讀寫字、看電視、使用電腦時，每半小時應休息 10 分鐘；閱讀時眼睛應距離書本 35 公分；使用 3C 產品時，環境燈光要充足。此外，定期帶學童至院所檢查視力，並多從事戶外活動亦是必要的。