台灣每年有 2 萬多人死於菸害，平均每 25 分鐘就有 1 人因此死亡，吸菸可說是國人健康危害的頭號殺手，根據美國研究報告，菸品是青少年的入門毒品，只要吸 1～2 支，就可能會出現成癮的症狀，且父母與同儕吸菸，為影響其吸菸的危險因子。 吸菸者　多出 13 倍機率濫用藥物 香菸中有超過 7 千多種化學物質，其中 93 種成分會致癌，有 15 種被國際癌症研究署列為第一級致癌物。根據美國報告指出，菸品是青少年的「入門毒品」，即使僅吸 1～2 支，也可能出現成癮症狀；依據美國國家成癮物質濫用中心報告指出，尼古丁會影響青少年的大腦發展結構，菸草使青少年更容易受到非法藥物的誘惑；有吸菸的青少年濫用非法藥物機率，較未吸菸者高出 13... 觀看完整文章

根據一項調查發現，多數家長都有健康的概念，但在生活習慣或兒童教養上無法充分反應，或是因工作忙碌，無暇準備三餐，而忽略了孩子們的身心健康管理；調查同時顯示，有 2 成的家庭在用餐時，會邊滑手機或平板，醫師表示，此情形恐導致孩子出現肥胖問題。 太無聊拿平板打發　童情緒管控差 為關懷學童的健康議題，壽險業者執行全台國小學童家長健康概念及生活習慣調查，除發現近 8 成家長允許國小學童使用手機或平板， 3 成的家長會因為孩子無聊，而提供手機平板讓孩子打發時間外，更發現有 2 成的家庭在用餐時，大人或小孩一邊吃飯一邊玩手機、用餐時不講話的家庭則占 1 成 5 ，餐桌上親子互動低。 台北醫學大學附設醫院小兒科張璽醫師... 觀看完整文章

根據一項調查發現，多數家長都有健康的概念，但在生活習慣或兒童教養上無法充分反應，或是因工作忙碌，無暇準備三餐，而忽略了孩子們的身心健康管理；調查同時顯示，有 2 成的家庭在用餐時，會邊滑手機或平板，醫師表示，此情形恐導致孩子出現肥胖問題。 太無聊拿平板打發　童情緒管控差 為關懷學童的健康議題，壽險業者執行全台國小學童家長健康概念及生活習慣調查，除發現近 8 成家長允許國小學童使用手機或平板， 3 成的家長會因為孩子無聊，而提供手機平板讓孩子打發時間外，更發現有 2 成的家庭在用餐時，大人或小孩一邊吃飯一邊玩手機、用餐時不講話的家庭則占 1 成 5 ，餐桌上親子互動低。 台北醫學大學附設醫院小兒科張璽醫師... 觀看完整文章

許多家長認為，孩童在讀書、寫作業時，嚼食口香糖會導致分心，課業表現佳，因此禁止小孩咀嚼；而有人卻天天來上好幾粒，只為提振精神；事實上，這兩者對口腔都有不同影響。牙醫師表示，「咀嚼」對牙齒可是有相當大的好處，除能預防疾病還可改善語言發音、調整外觀。 口乾持續 2 周易引發牙齦炎、牙周病 牙科醫師黃明裕表示，預防蛀牙最簡單的方法就是利用「咀嚼」，藉此刺激唾液、中和口中酸性，避免細菌增生。正常情況下，成人若分泌過多唾液，代表口腔牙周及黏膜組織受到感染發炎；但分泌不足出現長期口乾，就要小心口腔滋長細菌，甚至附著在牙齦，一旦持續 2 周以上，就可能變成蛀牙、牙齦炎、口腔感染及牙周病。 刷完牙勿大量... 觀看完整文章

南投醫院眼科何建賢醫師發現，近來因乾眼症就醫的病患明顯增加，這些就診的民眾大部分都是長時間在冷氣房使用電腦的上班族，而隨著智慧型手機的普遍，民眾使用率提高，乾眼症患者也有年齡層下滑的趨勢。 特別是長時間配戴隱形眼鏡的民眾，更是罹患乾眼症的高危險群，也因此不少民眾會使用人工淚液來舒緩配戴隱形眼鏡的乾澀不適，但何建賢醫師表示，人工淚液可提供眼睛潤濕功能、稀釋發炎物質及降低淚液滲透壓等效用；雖然常用於乾眼症患者的治療，但仍要視各個情形依專業醫囑來使用。 使用人工淚液　切記避免汙染 較理想的人工淚液濃稠度要與健康的淚液相當，最好是比淚水的張力略低。另外需含特殊高分子聚合物，來維持淚膜一定... 觀看完整文章

長庚醫療財團法人林口長庚醫院，邀請衛福部及衛福部心口司擔任指導單位，經與兒童牙科醫學會及醫院團隊共同合作，完成牙線衛教動畫影片。 衛生福利部陳時中部長，更於影片中勉勵學生正確潔牙，並協助該片動畫角色配音，教導學童落實口腔保健。 影片線上觀看及檔案載點： https://reurl.cc/14r0gp

  健康體位教育之五大核心能力

(一) 衛生用品準備： 請為孩子準備個人衛生用品(如：口罩、衛生紙、手帕等)，讓孩子需要時使用，由孩子本身做好自己的健康防護。 (二) 防疫互動禮節： 請提醒孩子勿共飲、共食，不要近距離講話或肢體接觸。 (三) 自主量測體溫： 出門前為子女量測體溫，有發燒、咳嗽、呼吸困難等症狀者，除了就醫診治，請與導師保持聯繫並落實「生病在家休息，不上課」。【衛生局發燒標準：耳溫 38 度以上、口溫 37.5 以上、額、腋溫 37 度以上】。 (四) 課後防疫守則： 請提醒孩子放學後避免在外逗留，並遵守課後防疫二不二要守則（不到人多密閉場所、非病不到醫院，進出公共場所要戴口罩、要常洗手）。 ... 觀看完整文章

8-睡滿 8 小時¬-良好生活作息 5-天天五蔬果：鼓勵學生多吃蔬菜、水果； 2-四電少於二：每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過 2 小時； 1-天天運動 30 分，養成每天累積 30 分鐘的運動習慣，一週累積 210 分鐘的運動量； 0-喝足白開水:每天喝 1500-2000 CC 的白開水，並且少喝含糖飲料等健康促進活動!請家長和老師們一起為我們的下一代努力!

胖不胖，體重超過才算。正確的控制體重，小心瘦身美容的陷阱。肥胖的原因，主要在於飲食和運動。認知理想體重的標準，注意正確減重的方法。 依據肥胖定義， BMI(身體質量指數)超過 27 為肥胖， 24~27 之間為過重， 19 歲以上年齡層之國人，男性肥胖率為 10.0%、體重過重比率為 22.8%，女性肥胖率為 13%、體重過重比率為 19.5%。全體不分男女則肥胖比率為 11.5%、體重過重比率為 21.2%。全國成人有 180 萬人為肥胖， 350 萬人為體重過重。探究肥胖的原因，無外乎飲食不正確及缺乏運動。 身體質量指數(BMI)=體重(公斤)÷身高(公尺)平方：理想體重範圍為 BMI 介於 18.5 到 24 之間。